100 % local · sans IA distante · sans achat
Un programme simple, construit avec ce qui existe déjà dans Atlas
Choisissez votre objectif et votre matériel. Atlas assemble immédiatement un brouillon à partir des exercices et séances de ses catalogues, puis vous laisse tout vérifier avant de le garder.
1 · ChoisirObjectif, expérience, matériel et rythme.
2 · VérifierLisez chaque séance, exercice et critère d’arrêt.
3 · GarderAcceptez le brouillon ou changez simplement vos choix.
Pour adultes en santé seulement : aucun diagnostic, traitement ni prescription. En cas de symptôme, blessure, maladie chronique, grossesse ou reprise après chirurgie, demandez un encadrement qualifié avant de suivre un programme.
Le calcul se fait dans votre navigateur. Aucun texte libre, renseignement médical, compte externe ou appel à un fournisseur d’IA n’est utilisé. Seuls les programmes que vous acceptez sont conservés sur cet appareil.
Créer mon brouillon
Commencez avec les valeurs proposées, puis ajustez seulement ce qui compte pour vous.
Mes programmes enregistrés
Retrouvez les séances acceptées sur cet appareil, exportez-les ou retirez un programme quand vous le souhaitez.
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